Como comprimir uma semana de mais de 100km excluindo o dia do longão? 

Quebra-cabeças difícil, esse. Ainda não consegui uma fórmula, mas o que acabei fazendo foi espalhar toda uma sequência de meias entre terça e quinta (o que, na prática, aumenta em apenas 1h30 os planos originais). OK: deixei 1h30 a mais para o sábado à noite, pós-mudança, e mantive as 2h do domingo. Ainda assim algo como 15km ficará faltando. 

Meu medo maior é que acabe fazendo menos e me cansando mais justamente na primeira semana do ciclo. 

Bom… Apesar de nada ainda estar fechado, é o que temos para o momento. Certamente não será isso que prejudicará o tanto de esforço que está sendo acumulado até o Caminhos de Rosa.