Mudança de planos na reta final

Rumo a Comrades 2018

Até essa semana, o plano era diminuir volume gradualmente, substituindo-o por intensidade até a boca da Comrades.

Era.

Já na quarta passada, os efeitos de uma breve gripe me pregaram na cama de maneira impressionante. Troquei a corrida da manhã pela noite – mas não foi a mesma coisa. Estava cansado, dolorido.

No dia seguinte, não consegui sequer fechar a 1h30 programada. O peso nas pernas subiu pelo corpo e virou uma espécie de desmotivação.

Hoje, sábado, teria 3h para fazer seguidas de 2h no domingo.

Foi só não conseguir, novamente, acordar cedo, e mudei tudo. Hora de ouvir o corpo.

Por hoje, saí às 10:30 e fiz menos de 2h de treino em um ritmo confortavelmente ágil, na casa dos 5’40″/km. Para amanhã, descanso.

Ao invés de fechar a semana com 85K, o farei com pouco mais de 50K.

Forçarei um descanso breve, mais intenso, no corpo e na…

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