Checkpoint: Semana de baixa

Desde os treinos para o Cruce acabei montando, por sugestão da Zilma Rodrigues, um modelo de planilha com três semanas de alto volume seguidas por uma de baixo.

Funciona: a semana “leve” acaba aliviando a musculatura do cansaço acumulado e deixando todo o corpo preparado para mais um ciclo de maior intensidade.

Essa foi a semana de baixa. Terminou com um treino leve hoje, com mais caminhada rápida do que corrida ou trote, pela era do modernismo paulistano – incluindo casas e monumentos.

Missão cumprida, corpo regenerado.

Semana que vem começa tudo de novo.

   
 

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